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Mélatonine : prudence avant de prendre des compléments alimentaires

Pixabay

Ce sont des compléments alimentaires très utiles pour lutter contre les problèmes de sommeil : les compléments alimentaires à base de mélatonine. Problème, ils peuvent s'avérer dangereux dans certains cas, raison pour laquelle en 2018, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) avait publié des recommandations dans le cadre d'une évaluation des risques. Pour les professionnels, il s'agissait notamment de revoir les étiquetages et de vérifier la teneur en mélatonine. L'année passée, la Direction générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des fraudes (DGCCRF), a mené une enquête pour voir si ces recommandations étaient suivies.

Car ne serait-ce qu'entre 2019 et 2021, plus de 700 références contenant de la mélatonine ont été mises sur le marché. A ce jour, seules deux allégations de santé relatives à cette hormone sont autorisées, à savoir celle qui contribue à atténuer les effets du décalage horaire (avec 0,5 mg par portion si le consommateur en est averti) ou celle qui contribue à réduire le temps d'endormissement (1 mg par portion). Dans le cadre de son enquête, la répression des fraudes a étudié 74 entreprises (responsables de la mise sur le marché, fabricants ou distributeurs) et la teneur en mélatonine a été mesurée dans 51 échantillons.

Dans neuf cas sur dix, la teneur en mélatonine dosée est cohérente avec celle mentionnée sur l'étiquetage et son apport journalier est inférieur à 2 mg/jour, selon (...)

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