Yahoo Finance Insuffisance cardiaque : voici le nombre de pas recommandés pour une meilleure santé
Marcher plus pour améliorer la santé de son coeur ? Si le constat est bien loin d’être nouveau, une nouvelle étude publiée le 26 juillet 2023 dans la revue Journals of the American College of Cardiology, a identifié le nombre de pas idéal à atteindre chez des personnes atteintes d’insuffisance cardiaque.
Caractérisée par les symptômes EPOF (essoufflement à l’effort, prise de poids, oedèmes au niveau des pieds et des chevilles, fatigue), l’insuffisance cardiaque est responsable d'environ 200 000 hospitalisations en France et de près de 70 000 décès. En cas d’insuffisance cardiaque, le cœur perd une partie de sa force musculaire, c’est-à-dire qu’il ne pompe plus suffisamment de sang pour permettre aux organes de recevoir l’oxygène et les éléments nutritifs dont ils ont besoin. Cette pathologie cardiaque incurable empêche parfois de réaliser certaines tâches simples du quotidien et peut gravement réduire la mobilité.
Dans le cadre de cet essai, plus de 400 patients atteints d’insuffisance cardiaque ont été évalués sur leur nombre de pas quotidiens et le nombre d’étages montés et sur l’impact que ces efforts avaient sur leurs symptômes. Au bout de 12 semaines, les patients dont le nombre de pas quotidiens était compris entre 1 000 et 5 000 pas ont connu une amélioration significative de leurs symptômes, ainsi qu’une réduction de leurs limitations physiques.
Les personnes marchant habituellement 2 000 pas par jour avaient des scores totaux de symptômes supérieurs de 3,11 points à ceux (...)
