Yahoo Finance Course à pied : au bout de combien de temps voit-on des résultats sur le corps ?
La course à pied vous attire et vous vous y mettez régulièrement afin d’affiner votre silhouette et perdre du poids ? Bonne idée ! La course à pied reste le sport le plus pratique. Non seulement il est accessible à tout le monde, car il ne demande pas de matériel en dehors de chaussures de running. Mais surtout, il peut s’effectuer n’importe où, et presque n'importe quand.
Ajoutons que la course à pied améliore la forme cardiovasculaire, le souffle, et procure un bien-être psychique grâce à la production d’endorphines, des hormones qui contribuent à la bonne humeur et à la sérénité. Sans compter un affinement du corps. Mais au bout de combien de temps observe-t-on des effets sur la silhouette ? D’abord, il faut raisonner en fonction de l’âge. "Ce n’est pas pareil de commencer à courir à 30 ans ou à 60 ans. Cela ne veut pas dire qu’à 60 ans, on doit s’abstenir. Il existe des coureurs de marathon qui ont cet âge. Cela veut juste dire que plus on démarre jeune, plus les résultats sur la silhouette sont visibles rapidement", affirme Fernanda Vasques, manager de salle et coach sportif.
Le corps devient plus tonique et s'affine
Les effets positifs de la course dépendent de plusieurs facteurs. La régularité d’abord. Si vous ne courez qu’en janvier à la suite des bonnes résolutions de début d’année, vous n’y gagnerez pas grand-chose, si ce n’est une capacité respiratoire un peu plus élevée. Régularité, cela veut dire, au (...)
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