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Perte de poids : ces astuces pour ne pas grossir en hiver après 50 ans

·1 min de lecture

On est bien obligée d'admettre qu'en prenant de l'âge notre corps change. Notre métabolisme n'est plus aussi réactif que dans notre jeunesse, et il est plus difficile de se débarrasser de quelques excès, surtout en hiver. En plus de nos hormones qui nous jouent des tours et nous poussent dans les bras de la nourriture, les raclettes parties et les bûches de Noël, ne vont rien arranger à notre ligne. Mais on vous rassure, bien que grossir ne soit pas une fatalité, il est tout à fait possible de ne pas prendre de poids, passé cet âge pendant cette saison. Pour cela, il suffit de simplement d'adopter quelques petites habitudes.

Perdre du poids : la bonne routine alimentaire

On tient à vous rassurer, pour ne pas prendre de poids la solution ne réside pas dans se laisser mourir de faim et faire 4h de sport par jour. Tout l'hiver, misez sur les protéines ainsi que les fruits et les légumes entre deux tartiflettes. À eux trois, vous ferez le plein de nutriments pour dire adieu à la graisse et bonjour à un corps en bonne santé. Après 50 ans, il faudra lever la main sur le sel. Le sel appelle le sel et favorise la rétention d'eau ainsi que la prise de poids. Et bien que ce soit difficile entre Noël et le jour de l'an, vous devrez réduire votre consommation d'alcool. Sa forte teneur en sucre se transforme rapidement en graisse dans votre organisme. Au contraire, pensez à bien rester hydratée, à l'eau par contre. Votre bouteille devra vous suivre toute la journée. (...)

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