Vous n’avez pas faim le matin ? Vous souffrez peut-être de stress chronique

Il existe deux types de personnes le matin : celles qui se réveillent avec une faim de loup et qui pourraient dévorer n’importe quoi, et celles chez qui la simple idée de nourriture donne la nausée. Mais est-ce (vraiment) un problème de ne pas avoir faim le matin ?

S’il n’est pas rare de ne pas avoir envie de petit-déjeuner, cela pourrait être liée à son mode de vie et notamment au stress. "Lorsque nous dormons, notre corps est dans un jeûne nocturne où il doit utiliser les réserves de glucose stockées dans le foie, afin de maintenir l'équilibre glycémique. Cela ne dure que jusqu'à environ huit heures, et une fois ces réserves épuisées, nos glandes surrénales libèrent des hormones telles que le cortisol qui aident à manipuler la glycémie (en décomposant les muscles) pour nous permettre de continuer", explique la nutritionniste Cara Rose à Stylist.

Mais le stress peut en effet retarder ou réduire les hormones de l’appétit, et encore plus lorsqu’il s’agit d’un stress chronique. "Le cortisol nous aide à nous lever et à démarrer le matin, mais ironiquement, le stress chronique peut entraîner une réduction de cortisol le matin, ce qui peut avoir un impact sur l’appétit et les niveaux d’énergie", continue la nutritionniste.

Mais est-ce forcément la faute au stress ?

Chez certaines personnes, ce manque d’appétit ne résulte pas d’un stress chronique mais plutôt de niveaux plus élevés de mélatonine, l’hormone du sommeil. Produite (...)

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