Voici ce que vous devriez manger et boire si vous avez la grippe

En outre, le bouillon, les légumes-feuilles, les fruits riches en vitamine C et les flocons d'avoine vous aideront à supporter la maladie. Cet article a été réalisé avec l'aide de Tania Elliott, spécialiste en maladies infectieuses liées aux allergies et en immunologie à l'hôpital NYU Langone Health (New York). Voici ce qu'il faut boire et manger en cas de grippe :

Ce qu'il convient de boire quand vous avez la grippe

L'eau est la meilleure chose que vous puissiez consommer pour surmonter la grippe. "Pendant une infection, le taux métabolique de base du corps augmente, ce qui peut entraîner une perte accrue de fluides. Vous devez augmenter votre hydratation avec de l'eau, afin d'atténuer ces pertes", explique Ian Nelligan, médecin au Stanford Health Care, en Californie. Il déconseille les sodas, les boissons pour sportifs et les jus de fruits en raison de leur forte teneur en sucre. De grandes quantités de sucre peuvent provoquer des diarrhées, qui ne feront que vous déshydrater davantage.

"Un peu de sucre est acceptable quand vous ne vous sentez pas bien, mais la forte teneur en sucre dans les sodas, les jus ou le Gatorade (une boisson énergétique, ndlr) peut provoquer la diarrhée. Nous ne les recommandons donc pas aux personnes qui présentent des symptômes de diarrhée ou des maux d'estomac dus à la grippe", confirme Jessica Cheng, de l'Université de Californie Davis Health.

Quant aux alternatives à faible teneur en sucre, comme le café et le thé, mieux vaut éviter. Préférez les boissons sans caféine. La caféine peut provoquer des maux de tête et de l'agitation, ce qui peut aggraver votre état, surtout si vous la combinez avec certains médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe. Et l'alcool ? C'est également à éviter, explique Ian Nelligan : "L'alcool est déshydratant et doit être évité".

Ce qu'il convient de manger quand vous avez la grippe

La grippe s'accompagne d'une série de symptômes désagréables, notamment des douleurs musculaires, un écoulement nasal, des

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