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Bien dans mon corps (épisode 3) : Eviter la sédentarité

·1 min de lecture

28 % de la population adulte mondiale est physiquement inactive. La tendance actuelle ne montre toujours pas d’amélioration. Par conséquent, l’homo sapiens devient de plus en plus inactif. “Une personne sédentaire, c’est tout simplement quelqu’un qui passe beaucoup de temps assis. Il est possible d'être sportif et sédentaire, si on court régulièrement, mais qu’en même temps, on passe le reste de son temps assis sur une chaise ou son canapé”, explique Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW.

Les risques de la sédentarité

Des études démontrent que rester assis pendant de longues périodes peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, de diabète de type 2 et après certains types de cancer. Par conséquent, rester moins longtemps assis permet de réduire ces risques. De plus, “une activité physique régulière combinée à une alimentation saine améliore votre qualité de vie et peut vous faire perdre jusqu’à 20 % de poids de plus que l’alimentation seule”, déclare la coach.

Retrouvez cet article sur Topsante.com

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