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5 questions pour surmonter les maux de l'hiver

·2 min de lecture

De l'assiette à l'armoire à pharmacie, en passant par les loisirs, récapitulatif des bons réflexes et gestes de prévention à appliquer en hiver.

Cet article est extrait du mensuel n°888 de Sciences et Avenir-La Recherche, daté février 2021.

1. Pourquoi est-on plus malade quand il fait froid ?

Plusieurs facteurs contribuent à faciliter la circulation des microbes l'hiver. À commencer par la promiscuité liée aux froides températures qui nous conduisent à passer plus de temps à l'intérieur, au contact les uns des autres. Une mauvaise nouvelle quand on sait que 80 % de ces microbes se transmettent par les mains. "La diminution spectaculaire cet hiver des cas de grippe, gastro-entérite ou même de bronchiolite atteste que des gestes simples de protection, comme le lavage des mains et d'objets partagés à l'école ou en crèche, contribuent efficacement à réduire la circulation des virus", confirme Sidney Sebban, pédiatre et directeur médical du réseau bronchiolite Île-de-France. La virulence des infections est également liée à la résistance plus importante de nombreuses parti-cules virales avec le froid et l'humidité, alors même que nos défenses immunitaires sont carencées -et donc affaiblies. Le manque de vitamine D, qui concerne 80 % de la population (selon l'étude nationale Nutrition santé), est particulièrement préjudiciable. D'où l'importance de s'exposer à la lumière naturelle, indispensable à la synthèse de la précieuse vitamine.

2. Comment bien se soigner ?

Si les microbes attaquent plus l'hiver, compléments alimentaires et médicaments aident à faire face. Mais gare aux prescriptions mal appropriées ou supplémentations mal dosées. Pour preuve : l'abus récurrent d'antibiotiques face aux rhumes et angines. 11 millions de boîtes sont encore vendues chaque hiver selon l'Académie de pharmacie, alors que dans neuf cas sur dix… les rhumes sont d'origine virale ! Pour les angines, vous pouvez bénéficier en officine de tests -les TROD angine - qui identifient rapidement l'origine (virale ou bactérienne) de l'infection -et donc le traitement approprié. "N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pharmacien, expliq[...]

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