Comment le manque de soleil influe sur notre moral

L’été, c’est dans un peu plus d’un mois. Et pourtant, un grand nombre de Français a l’impression d’être en automne, la faute à un temps maussade, où la pluie rythme nos journées. Au mois de février, Météo France avait enregistré un déficit d’ensoleillement record comme le relayait le Huff Post, avec pour certains Français jusqu’à 80% de soleil en moins par rapport à la normale. À Charleville-Mézières, dans les Ardennes, le soleil n’a brillé que… 12 heures en 29 jours. Depuis, la situation ne s’est guère arrangée, hormis quelques jours de beau temps début mai. Or, ce manque de soleil, et le mauvais temps en général influent sur notre moral, et même notre santé.

Interrogée par BFMTV, La Chaîne Météo confirme que le «printemps 2024 a été peu ensoleillé en France, avec 452 heures de soleil en moyenne nationale pour une normale de 508 heures». Également interrogée par nos confrères, la psychologue clinicienne Johanna Rozenblum souligne que la lumière naturelle «permet de sécréter des neurotransmetteurs, comme la sérotonine, la fameuse hormone du bonheur». Sans oublier la vitamine D, «favorisée par l'exposition au soleil». On appelle aussi cette hormone, «hormone du bonheur».

Une autre hormone qui est secrétée après une exposition au soleil est la mélatonine, responsable de la régulation du cycle du sommeil. Par exemple, comme le décrivait le Huff Post, lorsque la lumière du soleil diminue le soir, la production de mélatonine augmente. Ainsi, le sommeil est favorisé. Mauvais sommeil, (...)

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