Vitamine D : les aliments à consommer pour ne plus en manquer

Si les beaux jours commencent à pointer le bout de leur nez, il est important de se rappeler que nous sommes toujours en hiver. Pour finir la saison en pleine santé, il est primordial de ne pas manquer de vitamine D. Pour compléter le travail du soleil de ces derniers jours et ne pas faire de carence, on se doit d'inclure dans notre routine alimentaire, les bons aliments riches en vitamine D. S'ils n'y sont pas déjà, on vous rassure, ces aliments trouveront facilement leur place dans votre cuisine.

Vitamine D : pourquoi il ne faut pas en manquer

Plusieurs études réalisées au cours de la pandémie due à la Covid-19, affirment que ne pas manquer de vitamine D aiderait à prévenir la maladie. Il est donc aujourd'hui, plus que jamais, primordial de ne pas être carencé en vitamine D. Cette vitamine est tout bonnement un allié pour notre santé. Elle favorise et renforce notre vitalité, augmente la résistance de notre système immunitaire, préserve les os, les dents, les cheveux, les ongles et la peau. La vitamine D favorise aussi la réparation de l'ADN, et aide à combattre la dépression, la fatigue chronique et le manque de sommeil. Antioxydant et revitalisant de taille, il est important de ne pas manquer de vitamine D.

Vitamine D : quelle est sa source la plus riche ?

Bien qu'elle ne fasse pas l'unanimité, l'huile de foie de morue est incontestablement la source alimentaire la plus riche en vitamine D après le soleil. Son seul défaut est donc son goût, car l'huile (...)

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