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Combien de temps libre faudrait-il avoir par jour pour être heureux, selon les experts ?

·1 min de lecture

Il y a des jours, où on ne dirait pas non à un peu plus de temps pour nous. Et s'il est appréciable d'avoir un peu de temps libre occasionnellement, lorsque cela devient trop récurrent, cela peut également devenir assez oppressant. Notamment lorsque l'on commence à avoir du mal à occuper ces phases de vide. Comme le suggère une étude réalisée par l'American Psychological Association, un excès d'oisiveté peut parfois avoir des effets néfastes sur notre bien-être.

D'après les résultats des différentes expérimentations menées dans le cadre de cette recherche, passer des journées à ne rien faire, pourrait même nous conduire à sombrer dans la déprime... "Si manquer de temps est mauvais et entraîne un stress plus important, avoir trop de temps n'est pas toujours la meilleure option", assure Marissa Sharif, professeure à la Wharton School.

Quelle est la durée de temps libre quotidienne idéale ?

C'est après avoir décortiqué les journées de repos de plus de 22.000 Américains, que les chercheurs ont pu observer que plus le temps libre augmentait, plus le bien-être des sujets était en déclin. De quoi leur permettre de déterminer que le temps idéal de repos par jour se situerait aux alentours de... 5 heures, quand certains n'auront besoin que de 3 heures. Au-delà, il est possible que l'ennui commence à vous gagner et à altérer votre bonne humeur. N'en parlons pas lorsque ce temps libre est illimité. Le risque de déprimer est alors d'autant plus important. (...)

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