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Ces sports à essayer pour brûler des calories quand on n’aime pas courir

© Vasko / Istock

Pas fan de la course à pied ? Voici quelques sports à essayer pour brûler des calories.

Lorsqu’on se lance dans un rééquilibrage alimentaire dans le but de perdre du poids, il y a de grandes chances que l’on se mette aussi à la course à pied. À vrai dire, ce n’est pas une mauvaise idée puisque cette discipline fait partie de celles qui aident à brûler le plus de calories. Ses autres bienfaits ? Une amélioration de la forme cardiovasculaire, une meilleure santé mentale et physique ou encore un boost d’énergie et de productivité après la pratique. Mais si l’on n’aime pas courir, la pratique de la course à pied peut alors devenir une vraie corvée. Or, l’important lorsque l’on fait du sport reste de s’amuser et d’y prendre du plaisir. « Physiologiquement, s’efforcer de brûler des calories n’est pas logique. Vous n’allez jamais brûler la même quantité de calories que la veille, donc vous concentrer sur cela en tant que métrique peut vous mener à une bataille sans fin contre votre corps, alors que vous vous efforcez de brûler plus de calories à chaque fois », explique Ty Brennand, un coach sportif, à la version britannique de « Women’s Health ».

Alors, vers quels sports se tourner pour dépenser de l’énergie tout en s’amusant ? Suivez le guide !

Quatre sports à essayer lorsqu’on n’aime pas courir

En tête de liste ? La corde à sauter ! En effet, celle-ci permet de brûler des calories tout en renforçant les bras et les jambes. « Cela demande également de la coordination et de l’équilibre, et...

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