Yahoo Finance Sport : 6 astuces pour retrouver la motivation et s’y tenir
Après l’été, le retour au sport est parfois difficile. Voici plusieurs astuces faciles à appliquer pour se motiver et ne rien lâcher !
Après une longue période d’inactivité, reprendre le sport n’est pas une mince affaire. Souvent la paresse et le manque de motivation freinent nos élans sportifs. Alors pour ne pas se décourager, voici quelques astuces faciles à réaliser pour rester motivée toute l’année.
Être honnête avec soi-même
Avant même de trouver l’activité sportive qui vous convient, il est important de connaître les raisons pour lesquelles vous souhaitez faire du sport. Perte de poids ? Remise en forme ? Relâcher la pression ? Selon Brooke Nicole Smith, coach sportive interrogée par le magazine « InStyle », la motivation vient uniquement lorsque l’on possède un but. « Demandez-vous “pourquoi” à plusieurs reprises. Vous savez que vous avez trouvé votre raison lorsque le fait d’y penser vous rend un peu émotif. C’est ici que se cache votre motivation. », explique-t-elle.
Suivre ses progrès
Très souvent, le manque de résultat entraîne un manque de motivation. Pour éviter ce phénomène, il est très important de noter chaque progrès aussi minime qu’il soit. « Certaines personnes se motivent à l’aide de chiffres et d’un suivi régulier. L’idée est de garder en tête qu’on ne fonctionne pas tous de la même manière, et qu’il est inutile de comparer ses résultats à ceux des autres », indique la professionnelle.
Se faire un emploi du temps
« Le dimanche, notez dans votre calendrier vos séances de sport de la semaine », suggère Lauren...
Lire la suite de l'article sur Elle.fr
