Selon les experts, pour passer une bonne année 2021, il va falloir être un gros égoïste... Oui, oui !

Même si nous sommes officiellement en 2021, on a l'impression d'être toujours bloqué en 2020. Couvre-feu par-ci, mesures barrières par-là et les confinement à gogo pèsent lourd sur notre moral. Cependant prendre un peu de temps pour nous reste une bonne façon de garder la tête au-dessus de l'eau. Voici quelques pratiques de soin personnel à adopter pour passer une année 2021 moins catastrophique.

En 2021, recherchez votre bien-être avant tout

Souvent, on pense qu'il suffit de tourner toute notre vie vers les autres pour se sentir mieux, seulement, on oublie que prendre soin de nous représente aussi un moyen efficace prendre soin des autres. Tout comme pour le port du masque qui nous protège d'une contamination, et nous permet aussi par la même occasion de protéger les autres. Selon Jack Groppel, professeur de science de l'exercice et du sport à l'Université Judson d'Elgin, dans l'Illinois, prendre soin de soi, représente un tas de choses à la fois. Cela consiste à prendre le temps de faire une sieste, de méditer ou de même faire du sport. Pour lui, il s'agit de se faire du bien pour notre bien et de se protéger émotionnellement et mentalement de ce qui pourrait nous affecter.

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