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Selon une étude, voici pourquoi vous ne devez pas rester assis trop longtemps

Shutterstock

Que ce soit pour regarder la télé, travailler devant son ordinateur ou encore lors d'un long trajet en voiture, rester assis pendant plusieurs heures nous arrive plus souvent qu'on ne le pense. Et pour nous, il n'y a rien de mal à cela... Détrompez-vous ! En plus d'avoir des conséquences sur notre cerveau, cette position peut aussi avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Selon une étude américaine publiée dans le Journal de l’Association médicale américaine, le fait de rester assis trop longtemps peut augmenter le risque de dépression et d'anxiété. Pour arriver à cette conclusion, 49 841 personnes âgées de 60 ans et plus ont été observées par des chercheurs entre 2013 et 2021. Chaque participant portait sur lui un traqueur d'activité afin d'enregistrer leurs mouvements et leurs temps d'immobilité. Les spécialistes ont rapidement remarqué des cas de démence chez les personnes qui restent assises trop longtemps. Ce terme désigne "plusieurs maladies qui affectent la mémoire, la pensée et la capacité à réaliser des tâches quotidiennes", selon l'OMS. Rester dans cette position pendant plus de dix heures par jour augmente le risque de 8% de développer une démence dans les sept prochaines années. Si l'on dépasse les douze heures dans une journée, alors le risque se multiplie et s'élève à 63% et plus.

Le sport n'est pas la solution !

Lorsqu'on passe notre journée assis sur une chaise derrière un bureau, on a tendance à penser que (...)

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