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Santé au travail: qu'est-ce que le mi-temps assis-debout?

©standsome / Pixabay

PRATIQUE - Pour réduire les douleurs lombaires, les risques de surpoids et les tensions dans la nuque, les travailleurs peuvent adopter une position assise-debout pour travailler devant un écran.

Le mal de dos est l'un des maux du siècle. De très nombreux Français en souffrent ou en souffriront dans leur vie. Entre un mode de vie trop sédentaire et une position assise parfois prolongée pendant huit heures par jour, le dos et les articulations des travailleurs ne peuvent encaisser ces mauvaises positions. Parmi les solutions possibles, découvrez le bureau assis-debout.

Quelles solutions faciles mettre en place pour éviter la position assise?

Notre corps est fait pour bouger. Mais les modes de vie d'aujourd'hui nous incitent plutôt à être sédentaires. Or une position assise prolongée n'est pas idéale pour la colonne vertébrale qui a tendance à se tasser. Sur le long terme, le manque de mouvement peut aussi accroître les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, et diminuer l'espérance de vie, selon *.

Pour lutter contre ces maux, vous pouvez commencer par adapter votre environnement de travail pour qu'. Par exemple, lorsque vous êtes assis à votre bureau, assurez-vous d'avoir les pieds bien à plat, les jambes pliées à angle droit et que votre écran soit à la hauteur de votre regard. Vos bras doivent aussi reposer confortablement sur votre bureau. Si vous ne ressentez aucune tension, c'est que vous avez la bonne position.

N'hésitez pas non plus à . Faites quelques pas dans votre bureau, étirez-vous, prenez le temps de respirer profondément, allez voir un collègue plutôt que de lui envoyer un courriel, sortez prendre l'air. Ce petit temps de mouvement ne vous rendra que plus productif pour la suite.

Quels sont les avantages du bureau assis-debout?

Parmi les solutions pratiques que vous pouvez mettre en place: le bureau assis-debout. permet de passer facilement de la position assise à une position plus dynamique. Et il s'agit bien d'alterner entre les deux, car passer toute une journée à piétiner debout est fatigant et tout aussi mauvais pour le dos.

Il existe de nombreux tabourets qui offrent plus ou moins de soutien lorsque le bureau est en position[...]

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