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Quels sont les bons aliments à privilégier durant la grossesse ?

·1 min de lecture

Les femmes enceintes doivent penser à leur bien-être, et aussi à celui de leur bébé. Cela passe notamment par une bonne alimentation, avec des aliments à privilégier et d'autres, au contraire, à éviter, pour assurer un bon développement du bébé. Dans l'émission Bienfait pour vous, la diététicienne-nutritionniste Magali Walkowicz, auteure du livre Le guide alimentaire de la future maman, aux éditions Thierry Souccar, explique quels sont les bons aliments à choisir en fonction de l'avancée de la grossesse.

>> Retrouvez toutes les émissions de Mélanie Gomez et Julia Vignali de 11h à 12h30 sur Europe 1 en replay et en podcast ici

Adopter un régime "low-carb"

Pour les femmes en surpoids qui tombent enceintes, Magali Walkowicz conseille d'adopter un régime "low-carb", pour éviter une prise de poids supplémentaire qui peut avoir des répercussions négatives sur le développement de l'enfant. Il s'agit d'un régime pauvre en glucide et en sucre. Il faut donc éviter "les féculents, les légumineuses, tout ce qui est produit à base de céréales, les pâtes", énumère l'experte sur Europe 1. Selon l'excès de poids, elle conseille également de limiter plus ou moins drastiquement la consommation de fruits, ou de choisir ceux qui sont les moins sucrés.

Des aliments sans trop de saveurs pour éviter les nausées

Au troisième mois de grossesse, les femmes enceintes peuvent être prises de nausées ou de vomissements. Pour les éviter, Magali Walkowicz avance une alimentation "avec peu d'odeurs et d...


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