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Quels sont les bienfaits santé du stretching ?

Stretch, c’est quoi ?

En anglais, le terme stretch signifie « extensible ». Ce qui peut se traduire, en français, par étirer ou étirement. « Faire du stretching consiste donc à étirer les muscles, les tissus conjonctifs et les fascias », explique Helen Haynes, professeure de Pilates, Maison Epigenetic.

Quels sont les bienfaits du stretching ?

Ils sont nombreux car, comme le disait le créateur de la méthode d’exercices centenaire, Joseph Pilates « un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. » Alors, qu’apporte cette méthode que l’on soit débutant ou pratiquant de longue date ?

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De manière générale, le stretching est intéressant tant au niveau de la préparation physique avec des techniques d’étirements dynamiques, qu’au niveau de la récupération avec des exercices de détente.

Au niveau des muscles

Le dictionnaire Le Robert définit le muscle de la façon suivante : « Structure organique formée de fibres contractiles assurant le mouvement ». Ainsi, les muscles assurent de nombreuses fonctions dans l’organisme au niveau de la respiration, de la digestion, de la locomotion… Des muscles forts et souples sont des muscles plus sains qu’une musculature raide.

Le stretching est une méthode intéressante pour avoir des muscles en bonne santé : « Un...

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