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Cette pratique quotidienne assure la longévité (et cela ne prend que quelques minutes par jour)

Shutterstock

Et si une simple pratique quotidienne permettait de s’assurer une longévité ? Il y a quelques semaines, on vous parlait d’une étude qui indiquait qu’il fallait marcher tous les jours pour se maintenir en forme et vivre le plus longtemps possible. Désormais, une autre pratique semble primordiale pour s’assurer des jours heureux (et vieux).

L’astuce pour vivre plus longtemps

Comme le rapporte le média Well+Good, travailler sa stabilité, son équilibre et ses mouvements permettrait de vivre plus longuement. D’après Brittany Ferri, ergothérapeute chez Medical Solutions Barcelona, la mobilité est un allié de taille pour se maintenir en bonne santé : "De nombreuses personnes âgées s'isolent et deviennent sédentaires, c'est pourquoi elles ont du mal à marcher et à bouger le moment venu. La meilleure façon de conserver votre mouvement est de pratiquer, c'est-à-dire de marcher, de faire de l'exercice, de vous étirer et de faire tout ce qui vous maintient actif." Et en particulier tous les exercices qui touchent à la mobilité. Selon la docteure, cette pratique est essentielle, notamment pour les personnes âgées : “Cela donne aux personnes âgées une meilleure qualité de vie et plus longtemps et cela permet de naviguer dans son environnement plus facilement et plus librement.” Mais alors, quels exercices réaliser pour travailler sa mobilité ?

@we.gettin_fitty If your hips are tightening up on you try strengthening them! Wearing @aybl 🤎 (...)

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