Yahoo Finance Prévention du cancer : 10 choses à faire pour éloigner le risque
1. Comment prévenir le cancer naturellement ? Avec du sport 30 min par jour
L'activité physique protège contre les cancers du sein, du côlon et de l'endomètre, via des effets directs et indirects, comme la baisse du surpoids qui est lui-même un facteur de risque. « Cela ne veut pas dire qu'il faut faire une séance de sport tous les jours », dit la Pr Béatrice Fervers, cancérologue.
« Pour activer le métabolisme de manière bénéfique, il faut un effort continu d'au moins 10 minutes, à une intensité modérée à élevée. Si on arrive à marcher d'un pas soutenu 3 fois dix bonnes minutes dans la journée, c'est déjà bien. On doit commencer à avoir chaud, sentir sa fréquence cardiaque augmenter, transpirer un peu et être capable de parler mais pas tenir une conversation non-stop, sinon il faut augmenter un peu le rythme », explique la Pr Fervers. « Aller au travail à vélo, avoir un métier physique, faire 30 minutes de ménage, jardinage, bricolage ou jouer dehors avec les enfants, ça compte aussi », rassure Bernard Srour, docteur en santé publique et épidémiologiste.
