Pourquoi je fais des rêves bizarres ? La science derrière vos rêves et comment les gérer

Bien que le but des rêves reste quelque peu mystérieux pour la communauté scientifique, certaines recherches ont trouvé des explications au fait que vous puissiez avoir des rêves particulièrement bizarres ou intenses. Et si malgré ces quelques pistes vous continuez quand même à faire des rêves ou des cauchemars dérangeants, qui vous empêchent d'avoir une bonne nuit de repos, il serait bon de discuter de vos habitudes de sommeil et de votre niveau de stress avec un médecin.

Voici ce qui pourrait être à l'origine de vos rêves étranges et comment mieux les gérer.

Pourquoi est-ce que je fais des rêves étranges ?

1. Vous traitez de nouvelles informations.

Des recherches suggèrent que le rêve joue un rôle dans le traitement des informations que vous avez absorbées pendant la journée, la consolidation des souvenirs et le tri des nouvelles connaissances. Plus précisément, Stéphanie Stahl affirme que si vous vous concentrez sur un sujet juste avant de vous coucher, il est plus probable qu'il se manifeste dans votre rêve. "Si vous regardez les nouvelles de façon obsessionnelle ou si vous consultez des contenus liés au coronavirus sur les réseaux sociaux juste avant de vous coucher, vous avez plus de chances de faire des rêves liés au contenu de ce que vous regardiez ou aux émotions que vous avez ressenties en faisant ces activités", explique-t-elle.

2. Vous travaillez sur vos émotions.

"Il est prouvé que les rêves sont la façon dont l'esprit fait son auto-thérapie", déclare Alex Dimitriu, médecin, psychiatre et fondateur de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine. "Nous formons des souvenirs, nous analysons des expériences, ainsi que des sentiments lorsque nous dormons. Le sommeil paradoxal ou sommeil de rêve est considéré comme particulièrement important dans le traitement des émotions". Par exemple, un niveau de stress plus élevé peut entraîner une augmentation du sommeil paradoxal, ce qui peut conduire à des rêves plus vivants. Il existe également une forte association entre

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