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Voici pourquoi vous devriez arrêter de consulter vos emails en dehors de vos heures de travail

·1 min de lecture

Il est souvent tentant de consulter sa boîte mail le week-end ou en dehors de ses heures de travail. Il est facile de laisser ses courriels professionnels s'immiscer dans sa vie personnelle, mais de nouvelles données indiquent les conséquences que cela peut avoir sur votre santé. Une étude a révélé une corrélation entre le fait de répondre en dehors des heures de travail et des niveaux de stress plus élevés. Des chercheurs du Centre for Workplace Excellence de l'Université d'Australie du Sud ont interrogé 2 000 universitaires et les employés de 40 universités entre juin et novembre 2020.

Ils ont évalué leurs habitudes de consommation numériques et la manière dont celles-ci affectaient leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, leur santé et leurs niveaux de sommeil. Ils se sont concentrés sur le secteur universitaire parce que ces sujets traitent généralement un grand nombre d'e-mails dans le cadre de leurs fonctions quotidiennes. Mais ils pensent que les résultats pourraient s'appliquer de manière générale aux travailleurs d'autres secteurs.

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Plus de la moitié des personnes interrogées, soit 55 %, ont admis contacter leurs collègues au sujet de leur travail le soir. Quelque 30 % ont déclaré avoir contacté des collègues pour leur travail le week-end et s'attendaient à une réponse le jour même. Les chercheurs ont constaté une corrélation générale entre l'utilisation du courrier (...)

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