Yahoo Finance Perdre du poids : ce simple réflexe alimentaire relance notre métabolisme de la manière la plus efficace qui soit
Avoir une bonne alimentation et faire du sport, c'est bien, mais avoir un métabolisme performant, c'est mieux. Chaque personne est constituée différemment, et c'est pour cela qu'il est important de ne jamais se comparer à qui que ce soit en matière de perte de poids. Cependant, lorsque l'on se lance dans une perte de poids, on a tendance à délaisser tous les aliments qui ne sont pas à calories négatives. Pour booster notre métabolisme, il faut trouver la bonne combinaison. L'idée est de ne pas manquer de calories ou d'en consommer trop au risque de stocker davantage. Il est donc important de réviser nos assiettes, et pour cela un petit réflexe alimentaire peut s'avérer être notre allié pour relancer notre métabolisme.
Perdre du poids : comment booster son métabolisme
Le métabolisme est l'un des principaux facteurs liés à votre poids et peut le faire monter ou descendre constamment. Selon les experts, si vous adoptez la bonne routine, vous pouvez l'optimiser pour que votre corps utilise plus efficacement la graisse comme carburant, et donc perdre du poids. Pour cela, le petit réflexe alimentaire à adopter, est de consommer des protéines. "Les aliments les plus riches en protéines sont ceux qui peuvent stimuler le métabolisme. Mais il ne s'agit pas de forcer sur les quantités à chaque repas. Ou de ne consommer que ça. Il faut qu'ils s'inscrivent dans un contexte global d'équilibre alimentaire", explique Corinne Fernandez nutritionniste à Paris. Il (...)
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