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Minceur : boire ces jus de fruits le matin risque de freiner la perte de poids

Shutterstock

Boire un jus de fruit le matin, au petit-déjeuner paraît être un geste banal, partagé par de nombreuses personnes au réveil. Pourtant, les jus de fruits ne sont pas vos meilleurs alliés, si vous cherchez à perdre du poids. Certains peuvent même ralentir le processus. On vous explique pourquoi.

Boire des jus de fruits pour perdre du poids, bonne ou mauvaise idée ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, consommer régulièrement des jus de fruits le matin ne vous aidera pas pour vous maintenir en forme. Parfois, c’est même le contraire. D’ailleurs, c’est très important de savoir pourquoi, boire des jus de fruits le matin peut potentiellement entraver la perte de poids. Contrairement aux fruits entiers, les jus de fruits ne contiennent généralement pas (ou très peu) de fibres alimentaires. Les fibres jouent un rôle essentiel dans la régulation de l'appétit et de la digestion. Elles contribuent à sentir la satiété plus longtemps et à maintenir une digestion régulière. En buvant des jus de fruits sans fibres, vous pourriez avoir tendance à consommer plus de calories par la suite, ce qui pourrait affecter la perte de poids.

Quels jus de fruits faut-il éviter le matin pour perdre du poids ?

Évidemment, boire des jus de fruit est loin d’être interdit, même dans une recherche de perte de poids. Toutefois, il est conseillé de les consommer avec modération, en tenant compte de leur teneur en sucre. Certains, sont trop riches en calories ou (...)

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