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Minceur : est-il bénéfique de manger du miel au petit-déjeuner ? On a la réponse

Unsplash

Au petit-déjeuner, on a tendance à boire du café ou du thé. Toutefois, pour pouvoir être en forme toute la journée, il est bon de se manger un repas complet. Ainsi, on peut avoir tendance à se préparer des tartines de pain ou encore du porridge que l'on agrémente avec du miel. Mais au final, cet aliment est-il vraiment bon pour garder la ligne ? Le miel est-il recommandé lorsque l'on veut perdre du poids ? Décryptage. Alternative au sucre, le miel est une bonne façon de donner un peu de gourmandise à nos petits-déjeuner. Il est bon de savoir que c'est un "aliment riche en nutriments qui favorisent une bonne santé", comme le rappellent nos confrères de Cosmopolitan. En effet, le miel contient :

  • Des vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et la vitamine C

  • Des minéraux tels que le potassium, le magnésium et le calcium, mais aussi le sodium et le fer

  • Les antioxydants, grâce à sa haute teneur en flavonoïdes et acides phénoliques

  • Les enzymes, qui aident à la digestion, pour éviter cette sensation de lourdeur qui peut nous peser pendant la matinée

Son index glycémique, réduit de moitié par rapport au sucre, le miel a donc toute sa place dans votre petit-déjeuner. Mais il faut bien respecter une condition : doser ses proportions. En effet, il est recommandé de manger seulement l'équivalent de deux cuillères à café de miel.

Comment bien choisir son miel ?

Autre information importante à prendre en compte : le choix de votre miel. "Un miel naturel est dans (...)

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