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Cette (mauvaise) habitude est toxique pour le cerveau et la mémoire

Stimuler son cerveau, c’est avant tout le protéger. Et pour le garder en bonne santé, il existe un certain nombre de règles simples.

De nombreux livres ou spécialistes proposent régulièrement des méthodes ou exercices pour stimuler le cerveau : mots croisés, fléchés, exercices de calculs, etc.

"Or stimuler son cerveau, c’est surtout le protéger pour le garder en pleine santé le plus longtemps possible… explique le Dr Michel Lejoyeux, psychiatre. Cette mise au point s’avère capitale car on ne peut pas dissocier le cerveau du reste de notre corps. La santé de ce dernier est connectée à la santé de l’ensemble du corps. On ne va donc pas stimuler le cerveau d’un côté, puis les bras, ou les jambes. Tout fonctionne en synergie. Et pour cela, pas besoin d’exercices très compliqués !

La substance la plus toxique pour le cerveau... c'est l'alcool

"Ce qui est primordial, c’est de protéger son cerveau de tout ce qui peut être toxique pour lui", souligne le spécialiste. La substance la plus toxique reste l’alcool. Cela peut paraître banal, mais boire provoque des troubles de la mémoire. Mais pas seulement. Il perturbe aussi le traitement émotionnel des situations.

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Moralité : on ne dépasse pas un verre pour les femmes et deux verres pour les hommes par jour. Au-delà, on crée des dommages pour notre cerveau.

Et la conséquence, c'est que si d’un côté on boit trop et que de l’autre on fait beaucoup de mots croisés et de mots fléchés, cela (...)

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