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Un matelas qui promet de vous plonger dans un sommeil profond

Quel est le secret pour passer une bonne nuit ? Selon des chercheurs de l’université de Texas à Austin, la réponse à cette question est un matelas high-tech. L’équipe de bio-ingénieurs, spécialisée dans les appareils thérapeutiques qui régulent la température, a intégré un système de chauffage et de climatisation dans un matelas et un oreiller qui permettrait de déclencher l’endormissement.

La sensation d’être somnolent ou complètement éveillé serait, en partie, contrôlée par le rythme circadien de la température corporelle. En outre, la peau de la nuque constituerait un thermostat corporel important. Ils ont donc créé un oreiller chauffant, et un matelas qui peut réchauffer et refroidir le corps. Leur système vise à réduire la température des parties centrales du corps, tout en chauffant la nuque, les pieds et les mains. Cela augmenterait la circulation sanguine, favorisant la dissipation de la chaleur corporelle.

Explication du fonctionnement du système par Shahab Haghayegh, l’un des auteurs de l’étude. En anglais, activez la traduction automatique des sous-titres. © Université de Texas à Austin

Une réduction du temps d’endormissement de 58 %

Cela fait suite à leur précédente étude, une méta-analyse de 5.322 études publiée en 2019. Ils avaient découvert qu’un bain une à deux heures avant de dormir améliore la qualité du sommeil et permet de s’endormir en moyenne 10 minutes plus rapidement. La température optimale du bain est entre 40 et 43 °C. Cela stimule le système thermorégulateur et réduit ainsi la température du corps.

Dans leur étude publiée dans le Journal of Sleep Research, 11 volontaires ont utilisé deux types de matelas, un qui régule la température avec de l’eau, l’autre avec de l’air. Les chercheurs leur ont demandé de se coucher deux heures plus tôt que d’habitude afin de rendre l’endormissement plus difficile. Ils devaient activer le système de régulation de la chaleur certaines nuits, et pas d’autres. Les résultats de cette première étude sont...

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