Pour maintenir votre cerveau en bonne santé, voici combien de temps de sport il faut faire par jour...Et on en est tous capables !

<p> On n'a de cesse de nous répéter à quel point il est important de faire du sport pour se maintenir en forme. Si la pratique d’une activité physique peut effectivement faire du bien à notre silhouette, elle permettrait aussi de maintenir notre cerveau en bonne santé, comme le suggère une étude publiée dans <em>The Journal of Physology</em> et relayée par <em>Cosmopolitan</em>. Le tout serait de s’appliquer à faire de l’exercice quotidiennement à raison de seulement <strong>6 minutes par jour</strong>. De quoi permettre de retarder l’apparition de troubles neurodégénératifs. Afin d’en arriver à cette conclusion, les chercheurs de l’Université d'Otago ont mené diverses expériences auprès d’un panel de 12 volontaires physiquement actifs. L’objectif ? Déterminer la routine sportive la plus efficace pour augmenter le taux de facteurs neurotrophiques dérivés du cerveau, qu’on appelle aussi <strong>BDNF</strong>. <em>"Les facteurs neurotrophiques sont des protéines très importantes pour le cerveau : sécrétés par les neurones, ils règlent la croissance, la prolifération et la différenciation des cellules nerveuses et sont ainsi essentiels au développement du système nerveux dans son ensemble, ainsi qu’au maintien des fonctions cérébrales"</em>, explique la <strong>Fondation Médéric Alzheimer</strong>. Les participants ont été soumis à 4 options, à savoir : un jeûne de 20 heures, un jeûne avec un exercice combiné, un exercice physique à faible intensité de 90 minutes et enfin <strong>un exercice physique (...)<p><a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/pour-maintenir-votre-cerveau-en-bonne-sante-voici-combien-de-temps-de-sport-il-faut-faire-par-jour-et-on-en-est-tous-capables-718446.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Lire la suite sur Grazia</a></p><p><a href="https://www.grazia.fr/people/kourtney-kardashian-fesses-a-lair-sur-instagram-elle-se-lache-completement-dans-les-bras-de-son-mari-travis-barker-719429.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Kourtney Kardashian : fesses à l’air sur Instagram, elle se lâche complètement dans les bras de son mari Travis Barker</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/perdre-du-poids-combien-de-kilos-peut-on-reellement-perdre-en-un-mois-en-adoptant-la-methode-du-reequilibrage-alimentaire-719417.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Perdre du poids : combien de kilos peut-on réellement perdre en un mois en adoptant la méthode du rééquilibrage alimentaire ?</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/doit-on-se-brosser-les-dents-avant-ou-apres-le-petit-dejeuner-voici-la-reponse-de-specialistes-dentaires-719407.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Doit-on se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? Voici la réponse de spécialistes dentaires</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/mode/looks-de-stars/rita-ora-en-pantalon-taille-basse-a-strass-et-veston-tres-decollete-elle-ressuscite-une-tendance-phare-des-annees-2000-719395.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Rita Ora : en pantalon taille basse à strass et veston très décolleté, elle ressuscite une tendance phare des années 2000</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/lifestyle/psycho-sexo/perte-dappetit-le-matin-voici-pourquoi-cela-pourrait-etre-le-signe-dun-stress-intense-719389.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Perte d'appétit le matin ? Voici pourquoi cela pourrait être le signe d'un stress intense</a><br/></p>