Yahoo Finance Cette habitude à adopter permettrait d’améliorer son humeur et son bien-être selon cette étude d’Harvard
Des chercheurs ont mené une étude pour déterminer qu’une simple habitude permet non seulement de réduire le stress au quotidien, mais simplement d’être plus heureux. Mais de quoi s’agit-il ? L’étude disponible sur le site de l’Université d’Harvard souligne que l'activité physique régulière est associée à une amélioration de l'humeur et du bien-être.
Comment réduire le stress et l’anxiété grâce à l’activité physique ?
Pas besoin d’être un athlète pour réduire son stress et son anxiété. Bien au contraire. C’est en incluant un peu de sport régulièrement dans sa semaine, qu’on arrive à diminuer la sensation de stress. Effectivement, l’exercice physique aide à réduire les niveaux de stress en diminuant la production d'hormones liées au stress, comme le cortisol. De plus, il augmente la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui sont associés à un meilleur état d'esprit et à une diminution de l'anxiété. C’est pourquoi, en intégrant un peu de sport dans sa routine, on peut véritablement participer à son bien-être en réduisant le stress.
Être plus heureux et de meilleure humeur grâce à l’activité physique
Inutile de se ruer à la salle de sport si cet endroit vous inspire vos pires cauchemars. Il est essentiel de trouver l’activité physique qui vous plait et que vous ne risquez pas de déplacer à chaque changement d’emploi du temps. Une marche active, de la natation, du tennis, de la danse… (...)
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