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Comment gérer son stress au travail?

·2 min de lecture

CONSEILS - Le monde professionnel représente une source de stress pour de nombreux salariés français. Voici quelques conseils pour mieux gérer votre anxiété au travail…

Surcharge de travail, pressions hiérarchiques, objectifs difficiles à atteindre… De nombreuses situations peuvent être à l'origine d'un stress lié à l'environnement professionnel. Selon l'étude menée de 2013 à 2017 auprès de 30.000 salariés *, susceptible d'avoir un impact sur leur santé. On constate également une légère prévalence du trouble anxieux chez les femmes ainsi que chez les salariés plus de 40 ans. Au-delà de l'inconfort psychologique et de l'angoisse qu'il génère, le stress augmente le risque de dépression, mais également d'épuisement professionnel, plus communément appelé . C'est la raison pour laquelle la gestion du stress au travail fait partie des enjeux de santé publique prioritaires de l'État français, au travers, notamment, du Plan Santé au Travail mis en place et reconduit depuis de nombreuses années.

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Hiérarchiser les priorités pour apaiser son stress

La surcharge de travail et le manque de temps figurent parmi les principales raisons du stress au travail. Pour limiter au maximum cette sensation dévastatrice d'être submergé par les dossiers ou les tâches à accomplir, il est impératif de ne pas vous laisser dépasser. Pour cela, un seul mot d'ordre: l'organisation. Le principal écueil lorsque l'on a trop de travail, c'est de se démotiver et d'accumuler le retard. Bref, de crouler sous le poids du travail à accomplir…

Pour éviter d'en arriver là, vous devez définir des priorités. Avancer intelligemment en déterminant un ordre de priorité et en s'y conformant. À chaque dossier achevé, vous verrez que la pression redescendra progressivement. Le sentiment d'avoir perdu le contrôle sur son travail est en effet redoutable. Pour lutter contre l'impression de débordement, il peut être judicieux, dans certaines situations, d'envisager une réorganisation de son travail. L'objectif? Repositionner en première ligne les tâches et les missions les plus urgentes et rétrograder en fin de peloton celles qui ne présentent pas un caractère impérieux.

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