La bourse ferme dans 8 h 17 min
  • CAC 40

    6 686,17
    0,00 (0,00 %)
     
  • Euro Stoxx 50

    4 155,73
    -16,44 (-0,39 %)
     
  • Dow Jones

    35 603,08
    -6,26 (-0,02 %)
     
  • EUR/USD

    1,1643
    +0,0012 (+0,10 %)
     
  • Gold future

    1 794,10
    +12,20 (+0,68 %)
     
  • BTC-EUR

    53 889,09
    -1 953,84 (-3,50 %)
     
  • CMC Crypto 200

    1 493,18
    -41,47 (-2,70 %)
     
  • Pétrole WTI

    82,06
    -0,44 (-0,53 %)
     
  • DAX

    15 472,56
    -50,36 (-0,32 %)
     
  • FTSE 100

    7 190,30
    0,00 (0,00 %)
     
  • Nasdaq

    15 215,70
    +94,02 (+0,62 %)
     
  • S&P 500

    4 549,78
    +13,59 (+0,30 %)
     
  • Nikkei 225

    28 804,85
    +96,27 (+0,34 %)
     
  • HANG SENG

    26 099,91
    +82,38 (+0,32 %)
     
  • GBP/USD

    1,3790
    -0,0006 (-0,04 %)
     

Voici les fruits qu'il ne faut surtout pas manger avant de dormir

·1 min de lecture

Pour bien dormir le soir, il convient de faire attention à ce que l'on mange. L'alimentation joue en effet un rôle clé dans le sommeil. S'il est d'ordinaire recommandé de dîner plutôt léger, pour éviter de rencontrer des problèmes de digestion au coucher, il y a aussi des aliments qu'il est préférable d'éviter de consommer avant de se mettre au lit.

C'est le cas de nombreux fruits, trop riches en vitamines, trop acides ou difficiles à digérer, qui risquent malheureusement de compliquer l'endormissement ou de perturber votre nuit.

Quels sont les fruits qu'il vaut mieux ne pas manger le soir ?

De nombreux nutritionnistes recommandent déjà d'oublier les agrumes le soir. En plus d'être particulièrement vitaminés, oranges, citrons et autres pamplemousses, sont aussi des fruits très acides qui peuvent provoquer des reflux lorsque vous êtes en position allongée. Dans la catégorie des fruits les plus indigestes, on retrouve les fraises, les framboises, mais aussi les raisins et les figues qui peuvent irriter l'intestin en raison de leurs petites graines. Le soir, on évite également les fruits trop diurétiques et riches en eau comme la pastèque ou le melon, qui risquent de compromettre la qualité de votre sommeil, en donnant lieu à des envies pressantes en pleine nuit.

A contrario, il existe des fruits qui peuvent aider à mieux dormir. C'est le cas de la banane, reconnue pour favoriser l'endormissement, mais aussi du kiwi, riche en sérotonine, une hormone qui (...)

Lire la suite sur Grazia.fr

Lèvres glossy : comment les arborer selon Pinterest ?
Soap Brows : comment se faire des sourcils parfaits avec un cosmétique qu'on a déjà toutes chez soi ?
Coloration Dark Expresso : voici comment adopter la coloration brune qui va faire sensation cette saison
Kylie Jenner annonce le lancement d'une nouvelle gamme de produits de soin
Perdre du poids : 9 aliments qui nuisent catégoriquement à notre lutte contre les kilos en trop

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles