Publicité
La bourse est fermée
  • CAC 40

    7 628,57
    -42,77 (-0,56 %)
     
  • Euro Stoxx 50

    4 907,30
    -40,43 (-0,82 %)
     
  • Dow Jones

    39 150,33
    +15,57 (+0,04 %)
     
  • EUR/USD

    1,0697
    -0,0009 (-0,09 %)
     
  • Gold future

    2 334,70
    -34,30 (-1,45 %)
     
  • Bitcoin EUR

    60 163,23
    +27,77 (+0,05 %)
     
  • CMC Crypto 200

    1 327,30
    -33,02 (-2,43 %)
     
  • Pétrole WTI

    82,34
    +0,17 (+0,21 %)
     
  • DAX

    18 163,52
    -90,66 (-0,50 %)
     
  • FTSE 100

    8 237,72
    -34,74 (-0,42 %)
     
  • Nasdaq

    17 689,36
    -32,23 (-0,18 %)
     
  • S&P 500

    5 464,62
    -8,55 (-0,16 %)
     
  • Nikkei 225

    38 596,47
    -36,55 (-0,09 %)
     
  • HANG SENG

    18 028,52
    -306,80 (-1,67 %)
     
  • GBP/USD

    1,2650
    -0,0010 (-0,08 %)
     

D’après une diététicienne, ces astuces anti-fringales éliminent toutes tentations de grignotage

Shutterstock

On le sait, le grignotage peut avoir des conséquences néfastes surtout lorsque l'on fait attention à sa santé et à sa silhouette. Il peut entraîner une prise de poids, une augmentation du risque de maladies chroniques, et même des troubles du comportement alimentaire. Heureusement, la diététicienne nutritionniste Laura Tuveri partage 3 astuces simples pour éviter de grignoter entre les repas. On vous dit tout.

Astuces anti-fringales : comment éviter de grignoter entre les repas selon une diététicienne

Fractionner ses repas

La nutritionniste recommande de choisir entre trois approches différentes (selon vos besoins) pour gérer correctement vos repas durant la journée :

PUBLICITÉ
  • 3 repas équilibrés : petit-déjeuner, déjeuner, et dîner. En vous assurant que chaque repas contient des protéines, des légumes, et des glucides complexes pour éviter les coups de barre.

  • 3 repas + 1 collation. Optez pour une collation saine, comme des fruits à coques ou des fruits.

  • 3 repas + 2 collations. Cette approche est adaptée pour ceux qui sont très actifs pendant la journée.

Exit les aliments transformés au petit déjeuner

Votre corps a besoin d'énergie pour bien commencer la journée. Les aliments industriels sont très riches et ont un index glycémique élevé, ce qui provoque rapidement des fringales, et ce, bien avant midi.

"Évitez les aliments trop industriels au matin comme les biscuits, les biscottes, les cornflakes… Plus un aliment est transformé, plus son (...)

Lire la suite sur Grazia

Voici la position du Kamasutra qui vous correspond selon votre signe astro
Connaissez-vous la durée de vie d'un cheveu selon la science ? La réponse risque de vous étonner !
8 coffrets renversants qui vont faire tourner les têtes des beauty addicts
La saison du Scorpion a débuté le 23 octobre et elle ne sera pas de tout repos pour ces 3 signes qui vont mordre la poussière !
Une sexologue explique les raisons qui poussent à tromper son partenaire