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Coaching - Pourquoi l'automne est idéal pour reprendre une activité sportive

·4 min de lecture

Reprendre une activité sportive en automne est une bonne idée. Voici 5 bonnes raisons de reprendre le sport à cette période. 1. Prenez en plein les poumons et plein les mirettes ! Se faire plaisir c'est aussi gâter ses yeux, alors comment ne pas profiter de la saison automnale pour aller faire le plein de beauté ? Lorsque l'été cède sa place, alors les arbres et les forêts se parent de toutes les nuances de feux que l'on peut imaginer et les paysages deviennent alors formidablement beaux ! lire aussi Cinq activités sportives pour profiter pleinement de l'automne Faire une activité en extérieur, que ce soit de la marche, de la course, du vélo, peu importe, cela revient alors à flatter ses pupilles dans le même temps et à se regonfler le moral par le biais des couleurs. Ne sous-estimez pas ce coup de fouet, vous auriez bien tort ! Et puis, il faut aussi dire qu'à partir de la mi ou de la fin septembre, les températures parfois étouffantes des mois précédents, vont commencer à se faire plus douces et le fond de l'air plus frais est aussi une véritable bénédiction pour pratiquer de façon agréable, sans suffoquer et sans transpirer comme une éponge pressée ! 2. En extérieur ou en intérieur, à vous de faire le choix ! Et si vous trouvez qu'il fait trop mauvais temps dehors, qu'il pleuve ou qu'il vente, l'automne c'est aussi l'occasion de faire le point vis-à-vis de ce que vous aimez en matière de pratique sportive. Très souvent, les gens qui n'aiment pas trop courir, se dépenser en pédalant ou à l'air libre, trouveront plus sympa de se mettre à la salle lorsque les journées vont raccourcir et que les températures vont moins donner envie de flâner béatement dehors. Si l'on parle de salle, et que l'on pense nécessairement au fitness et à ce type d'activités, il ne faut pas non plus oublier les piscines couvertes et la natation. Sachez qu'une fois l'automne arrivé, les bassins sont bien moins fréquentés qu'en été, et que se mettre à faire des longueurs (voire barboter) peut vraiment s'avérer super-agréable. lire aussi Quels aliments privilégier pour la pratique sportive ? 3. Dehors vous appartient ! Exit les chemins, les sentiers, les parcs, les terrains (de tennis, de basket, etc.) ou les pistes cyclables trop fréquentées. En automne, si vous avez pris la décision de vous remettre à pratiquer un sport d'extérieur, quel qu'il soit, eh bien vous allez avoir l'insigne plaisir de ne plus vous sentir à l'étroit, vous aurez de la place. Faites-vous un petit plaisir, et commencez par vous équiper correctement, et mettez-vous en mouvement. Lorsque la saison des rhumes et des petits coups de froid arrive, le fait de vous bouger va également vous apporter un surplus d'énergie au niveau de vos défenses immunitaires, et ce ne sera pas de trop... Bon évidemment, si vous faites l'impasse sur le fait de vous couvrir correctement, sortir à l'air libre pour vous dépenser pourra effectivement vous valoir un nez qui coule ou ce genre de désagrément, alors ne déshabillez pas Paul pour habiller Jacques et faites les choses correctement, pour en tirer un plein profit. 4. Adieu le cafard et le moral en berne... C'est un fait avéré, et cela vaut pour toutes et tous, la fin de l'été marque la fin d'un cycle durant lequel on était en pleine puissance. La motivation dans tout ça ? Eh bien elle a sa part bien entendu, et cela vous aidera à avancer, car vous allez vous fixer des objectifs, ce qui est essentiel ! Vous ferez ceci sur le court terme, puis sur le moyen terme, avant de transformer tout cela en une routine qui ne vous vaudra que du bien. La pratique sportive, les études le prouvent sans le moindre doute, est une arme parfaite pour retrouver la flamme et regonfler à la fois le poitrail et les voiles ! Tout cela n'est qu'une question d'équilibre au fond, et l'énergie positive que nous confère une pratique régulière d'une activité sportive va tout simplement contribuer à nous rendre plus heureux ! lire aussi Toute l'actu Coaching 5. Enfin et par-dessus tout... aidez votre corps ! À partir du moment où il fait plus froid dehors, le corps va naturellement tout faire pour maintenir une température correcte, et pour cela, il va consommer plus d'énergie (et donc de calories...). Ne considérez pas que vous allez l'user, ce serait une grande erreur ! Au contraire, vous allez l'habituer et le faire travailler, et cela est un bienfait majeur pour l'ensemble de votre organisme (notamment pour le coeur). Sitôt l'automne arrivé, il est important de contrecarrer la chute vertigineuse du moral citée plus haut, car là encore, c'est qu'un terrain propice au développement des petites maladies telles que les rhumes, les angines, les gastros, les otites, les grippes... Source : StarOfService

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