Yahoo Finance Charge mentale : les mères devraient sortir de leur côté au moins deux fois par semaine, selon une étude
Une enquête Ipsos réalisée en 2022 montre que 8 femmes sur 10 déclarent souffrir de charge mentale car, dans le foyer, elles mènent tout de front : le boulot, les enfants, l’entretien de la maison… Résultat, n’étant pas des superwomen (et c’est normal), elles sont vite épuisées.
Protéger sa santé mentale
L’étude montre que se retrouver entre copines permet de diminuer le stress, et éviter le risque de souffrir de dépression en raison d’une trop grande charge mentale. Il n’y a pas besoin que cela dure des heures : prendre un verre pendant une heure, s’offrir une séance de shopping à deux, une balade entre copines, voire un déjeuner, un goûter, permettent de s’offrir des petits moments de détente bien méritées et d’oublier les petits tracas du quotidien pour repartir pleine d’énergie.
Pourquoi 2 fois par semaine ?
Les chercheurs de l’étude préconisent le rythme de deux sorties par semaine, et Robin Dunbar, auteur de l’étude, l’explique ainsi : « C’est typiquement le temps que l’on a tendance à passer avec nos amis proches et notre famille. Les personnes aux relations sociales variées souffrent moins de maladie et ressentent moins de peine. » Alors, on prend son agenda, et on programme ses sorties !
