Augmentez vos facultés au travail grâce à la méditation

Des groupes comme EDF, L’Oréal ou Siemens forment leurs cadres à cette discipline. Objectif : les aider à se ressourcer.

Tous les matins, avant de prendre son petit déjeuner, Thierry Perrier s’assied par terre en tailleur pour une demi-heure de méditation en silence. Ce dirigeant d’une usine de 70 personnes à Chambéry ne raterait pour rien au monde ce rendez-vous quotidien avec lui-même. Il lui apporte «un sentiment de bien-être et de calme pour commencer la journée».

Comme lui, de plus en plus de cadres s’intéressent à cette discipline ancestrale, qui permet de dominer le stress et d’atteindre une forme de paix intérieure par des exercices mentaux et posturaux. En France, la méditation a même fait son apparition dans des grands groupes comme EDF, L’Oréal et Siemens sous forme de formations ou de séminaires. Un engouement proportionnel à l’accélération de notre rythme de vie. «Quand on est tout le temps connecté à son BlackBerry, assailli d’e-mails et qu’on travaille quatre-vingts heures par semaine, on vit à la limite du décrochage physique et psychique», estime Sébastien Henry, coach de dirigeants et adepte de la méditation depuis une douzaine d’années.

De fait, 70% des cadres déclarent souffrir de surcharge émotionnelle, selon l’Observatoire sur la responsabilité sociétale des entreprises (2011). «Un mal que les outils traditionnels du management ne suffisent plus à soulager», affirme le coach Edouard Payen. Pour beaucoup, se ressourcer est devenu un besoin pressant. Or la méditation serait l’une des techniques les plus efficaces pour y parvenir : une étude neuroscientifique a montré qu’elle permettait d’augmenter la densité de matière grise, notamment dans les parties du cerveau qui régissent nos capacités de concentration, de conscience de soi et d’empathie («Psychiatry Research : Neuroimaging», 2011). Voici donc un aperçu de ce que recouvrent les différentes techniques de méditation et des conseils pour tenter ...

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