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Adieu l'insomnie, sublimez vos nuits
En France, une personne sur trois a des difficultés pour s’endormir et les consommateurs de somnifères sont plus de 11,5 millions*. Bonne nouvelle : les moyens naturels d’y remédier se multiplient et sont de plus en plus innovants et efficaces.
Se raconter des histoires Conçu par des sophrologues et des hypnothérapeutes, Hoombook est un petit carnet léger qui s’emporte partout et qui n’émet aucune onde. Au programme, 24 histoires d’environ une heure pour s’évader, 12 pistes de méditation, 6 musiques et 6 sons (bruits blancs, pluie…) qui s’arrêtent automatiquement à la fin. Ultra-pratique, cet accessoire s’inspire de la sophrologie, de l’hypnose, mais aussi de l’ASMR et de la méthode Jacobson (contraction et relâchement des muscles) et s’adapte à tous, même à ceux qui n’ont jamais testé ces pratiques.
79 €, hoomsleep.com/hoombook .
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S’offrir de la soie En Asie, dormir dans de la soie est un rituel ancestral. Marilena Porro, la fondatrice de la marque Iseelk, y a vécu et s’en est inspirée pour créer des taies d’oreiller de qualité. « Aujourd’hui, la demande explose et les clients sont de plus en plus nombreux, car ils se rendent compte du plaisir que procure la matière dans un lit », explique-t-elle. Contrairement au coton, qui absorbe les crèmes par exemple, la soie maintient l’hydratation de la peau puisqu’elle n’absorbe pas les liquides. Résultat, au réveil, la peau n’est pas desséchée et les cheveux sont beaucoup moins emmêlés. L’autre point fort ? « La structure des fibres, tissée de manière très dense, empêche les acariens de pénétrer. C’est donc idéal pour diminuer les problèmes de peau », témoigne l’experte. Enfin, contrairement aux idées reçues, la soie procure beaucoup de confort toute la nuit puisqu’elle reste fraîche et ne fait pas transpirer.
À partir de 69,90 €, iseelk.com .
Privilégier les plantes adaptogènes Formulé avec de l’ashwagandha, qui favorise un sommeil réparateur, et avec de la(...)
