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Je suis adepte du jeûne intermittent : voici les 7 raisons pour lesquelles il ne fonctionne pas sur vous

Shutterstock / New Africa

Adepte du jeûne intermittent depuis 4 ans, je suis première à vanter ses promesses. Ce mode d'alimentation, qui consiste simplement à ne rien manger pendant une période choisie, est connu pour améliorer la digestion, le sommeil, l'aspect de la peau et pour aider à réguler son poids.

Journaliste santé, j'étudie le jeûne intermittent et ses bienfaits depuis plusieurs années, à l'aide d'experts et d'études scientifiques. Ce qu'il faut retenir, c'est qu'il est propice à un meilleur état de santé général et aussi à la longévité.

La règle que j'applique : le jeûne 16/8, la forme la plus connue. Nous avons huit heures par jour pour s'alimenter et seize heures pour pendant lesquelles nous ne devons pas manger. Vous pouvez choisir de jeûner le soir, le midi ou le matin. Il n'y a pas de règle stricte. L'idée est de faire une pause avec la nourriture 16 heures par jour.

Le jeûne intermittent peut ne pas fonctionner sur tout le monde

Si le jeûne intermittent compte de plus en plus d'adeptes, c'est parce qu'il est relativement simple à mener : il n'implique pas de compter les calories, pas plus que de changer quoi que ce soit à votre alimentation (à condition de manger équilibré).

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Pour ma part, il me suit depuis 4 ans et m'a aidé à améliorer ma santé et à perdre mes kilos superflus, sans jamais les reprendre. Je ne peux donc que recommander cette pratique.

Il faut toutefois garder en tête que le jeûne intermittent peut ne pas fonctionner (...)

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