Yahoo Finance 9 effets négatifs du stress sur votre corps, et ce que vous pouvez faire pour les éviter
Le stress n'est pas intrinsèquement mauvais ou néfaste pour vous. C'est une réaction biologique conçue pour nous aider à échapper aux menaces. Dans un monde idéal, votre corps réagit au stress puis revient à son état normal. Mais dans un monde tout sauf idéal (par exemple, un monde où les mails professionnels font sonner votre téléphone jusqu'à 22 heures), le stress peut devenir chronique plutôt que temporaire. C'est alors qu'il peut commencer à avoir un impact négatif sur votre santé.
Qu'arrive-t-il donc à votre corps si vous êtes constamment stressé ? Pour le découvrir, Insider s'est entretenu avec Cindy Geyer et Joel Kahn — tous deux docteurs en médecine et membres de la coalition d'experts "True Health Initiative".
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Le stress chronique perturbe votre sommeil.
Selon l'enquête de l'American Pyschological Association de 2019 sur le stress aux Etats-Unis, la plupart des Américains disent avoir un niveau de stress plus élevé que la normale. Cela peut nuire à la qualité du sommeil.
"Vous pouvez entrer dans un cercle vicieux", a déclaré à Insider Cindy Geyer, la directrice médicale du centre de bien-être Canyon Ranch à Lenox, dans le Massachusetts. "Si vous êtes stressé et que vous n'arrivez pas à mettre de côté vos soucis et de vos angoisses, vous n'arriverez pas à vous endormir, ou vous vous réveillerez davantage, ou vous regarderez l'heure au milieu de la nuit sans réussir à vous rendormir".
Une étude de 2019 a montré qu'une seule nuit d'insomnie pouvait entraîner une augmentation de 30 % du niveau de stress, tandis qu'une étude de 2015, qui a suivi des femmes dans leur cinquantaine sur une période de neuf ans, a montré que celles qui avaient les niveaux de stress les plus élevés avaient un sommeil de moindre qualité et étaient plus susceptibles de déclarer avoir des insomnies. Les recherches médicales montrent qu'une mauvaise qualité de sommeil est associée à toutes
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