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9 astuces pour être épanoui en entreprise

On le sait, certains facteurs négatifs sont les ennemis de notre santé mentale : harcèlement par un manager, manque de moyens… A l'inverse, il existe aussi de véritables alliés de l'équilibre cognitif, fondamentaux pour le bien-être psychique. A favoriser ou à mettre en place le plus rapidement possible.

L'ambiance, une potion magique

«C'est dingue comme ça change tout d'être dans une équipe sympa», s'étonne Marie. Cadre dans le secteur de la culture, la jeune femme vient de quitter le poste qui l'avait fait rêver à ses débuts pour un autre job, moins prestigieux, mais où elle se sent nettement mieux. Son précédent boulot s'était transformé en source de stress : «L'ambiance de travail délétère créée par certains collègues n'y était pas pour rien», assure-t-elle. L'être humain étant avant tout un animal social, disposer d'une écoute active et du soutien émotionnel de ses pairs est un élément protecteur de l'équilibre mental, confirme Aude Selly, coach, spécialiste de l'épuisement professionnel : «Pour se sentir bien et évoluer, l'humain a besoin dès l'enfance d'interaction, d'appartenir à un groupe. Isolé, on est dans le “je n'existe pas”», analyse-t-elle.

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Au bureau, certains petits gestes, signes ou paroles, même anecdotiques, s'avèrent cruciaux. «Dire bonjour, merci, au revoir, prendre des nouvelles de son collègue, être attentif aux autres, à l'écoute quand un collaborateur pose une question, même si on n'est pas le bon interlocuteur, favorisent une bonne ambiance», détaille Benjamin Levy, cofondateur de l'application d'apprentissage de l'anglais GymGlish, qui prend le temps de rappeler ces bases à son équipe. Coach spécialisée dans l'accompagnement des dirigeants, Magali Rossello, utilise pour sa part l'outil du mentoring entre pairs, «pour que chacun puisse exprimer ses difficultés et ses soucis en étant sûr d'être écouté». Essentiel pour soigner son mental : selon une étude de

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