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9 aliments bons pour les cheveux

Prendre soin de ses cheveux requiert des gestes “in” et “out”, pour les nourrir aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. La naturopathe Lisa Nguyen qui pratique notamment un massage fortifiant et drainant du cuir chevelu, de la méthode Daphné Narcy, nous conseille 9 aliments pour la santé de notre chevelure.

“Beaucoup de clientes viennent me voir pour des chutes de cheveux ou des cas d'alopécie, mon premier conseil est de toujours vérifier s’il n’y a pas une carence en vitamine B ou D,” explique Lisa Nguyen. En effet, si vous perdez vos cheveux ou qu’ils vous semblent plus fragiles, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant, il pourra éventuellement vous prescrire une prise de sang afin de vérifier vos taux. D’autres causes peuvent expliquer une chute de cheveux : la ménopause, le post-partum, un burn-out, un choc émotionnel, mais aussi des régimes spécifiques alimentaires végétariens ou vegans mal équilibrés et qui peuvent créer des manques en vitamines B9 ou B12.

Lisa Nguyen développe : “Le cheveux est composé à 95 % de kératine, qui est une famille de protéines. Consommer des protéines de qualité est important pour avoir tous les acides aminés nécessaires pour renforcer la kératine.” En effet, la spécialiste constate que beaucoup de femmes mangent de moins en moins de protéines animales, sans les remplacer, ce qui a alors des conséquences sur la chevelure. Il est évidemment possible de trouver des protéines végétales, il faudra cependant penser à faire (...)

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