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7 signes que vous êtes mentalement épuisé

·1 min de lecture

Ces derniers mois, avec la crise sanitaire due au Covid-19, la santé mentale des Français s'est largement dégradée. Certains d'entre vous, par exemple, ont ressenti - et ressentent encore - une grande fatigue mentale. Cette sensation d'épuisement psychique est aussi appelée fatigue nerveuse ou asthénie mentale ou psychique. Il existe plusieurs signes pour vous permettre de l'identifier.

Contrairement à la fatigue physique habituelle, la fatigue mentale se manifeste à tout moment de la journée. Elle peut survenir sans même que vous n'ayez pratiqué d'activité physique ou intellectuelle au cours de votre journée, ce qui est particulièrement préoccupant. Et pour cause, l'asthénie peut révéler un trouble psychique ou physique. Il faut être très attentif aux signes.

"Le plus souvent, cette forme d'asthénie est due à une dépression, à des troubles anxieux, à une phase dépressive d'un trouble bipolaire ou à des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale plus particulièrement)", indique l'Assurance Maladie.

Il s'agit également de la fatigue la plus fréquente, d'après Ameli. Une amélioration de votre hygiène de vie, une augmentation de votre temps de détente ou la reprise d'une activité physique peuvent vous aider à reprendre du poil de la bête si vous êtes mentalement épuisé. Toutefois, si cette fatigue persiste, pensez à consulter un professionnel de la santé.

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