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6 applications anti-stress pour méditer

Vous avez plusieurs choses à gérer, vous êtes débordé et vous courrez partout ? Entre le stress du travail et les tracas du quotidien, pas facile de trouver du temps pour soi et de souffler. Et pourtant, il est possible de vous sentir mieux en seulement 10 petites minutes dans votre journée. Comment ? En pratiquant la méditation en pleine conscience. Vous n'aurez pas besoin de matériel ni de prendre une position quelconque, non, vous n'avez besoin que de vous et d'un peu de votre temps.

Vous l'avez peut-être vécu sans vous en rendre compte, dans des moments furtifs où vous étiez relaxé, la pleine conscience survient quand votre attention est focalisée sur le moment présent de façon calme, lucide et objective. Quand vous contemplez un paysage par exemple ou que vous vous promenez dans la nature.

La méditation va venir renforcer cet état en libérant vos pensées pour vous concentrer sur l'instant présent plus longtemps. Elle permet d'apaiser le stress, l'anxiété et de mieux contrôler ses émotions.

Que vous soyez débutant en la matière ou plus expérimenté, on a identifié pour vous 6 applications de méditation pour vous aider à pratiquer.

Petit Bambou

Vous avez sans doute entendu parler d'elle, l'application Petit Bambou avec son moine bouddhiste souriant est très populaire en France. Au programme, plus de 970 séances regroupées en thématique dont 8 séances gratuites pour méditer tout en étant guidé si vous êtes débutant. Sommeil, stress, épuisement (...)

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