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5 exercices à faire chez soi pour s'entraîner à prendre la parole en public

Mais j'ai changé. Depuis quelques années, parler en public est devenu quelque chose que j'aime faire et je cherche activement des occasions de le faire davantage. Comment ? Plutôt que de suivre un cours hors de prix d'art oratoire, j'ai fait régulièrement des exercices dans mon salon, avec moi-même comme seul public. La compréhension de mes tics nerveux, de mon langage corporel et même de la façon dont j'utilise ma voix m'ont aidé à devenir le genre d'oratrice qui monte maintenant sur scène devant des centaines de personnes, avec une tonne de confiance.

Faites le test — Êtes-vous un leader ?

Si vous souhaitez améliorer votre technique de prise de parole en public, voici les cinq activités que vous pouvez faire chaque semaine pour devenir moins nerveux et plus professionnel pour votre prochain discours, conférence ou présentation.

1. Parlez à un mur

Mettez-vous au défi de parler à un mur pendant au moins deux minutes d'affilée. Pourquoi ? L'un des principaux facteurs qui fait baisser instantanément votre niveau de confiance et d'énergie lorsque vous vous adressez à un public sont les expressions du visage et les réactions. Même si, la plupart du temps, elles n'ont pas grand chose à voir avec vous. Les expressions faciales des gens sont basées sur leurs pensées (qui ont rarement à voir avec vous) et sur la façon dont leur visage se repose.

Si vous pouvez vous entraîner à tenir une conversation entière ou une partie de votre présentation avec le même niveau d'énergie et de volume que vous espérez utiliser dans la vie réelle, vous serez capable de mener à bien une présentation ou un discours, même si le public ne vous sourit pas.

2. Filmez-vous

L'un des moyens les plus rapides de repérer ce qu'il faut changer est de se regarder parler. Mettez la caméra en marche et enregistrez-vous en train de parler pendant quelques minutes. Lorsque vous la repassez, ne vous jugez pas et commencez plutôt à écrire une liste des améliorations que vous pouvez apporter à votre langage corporel ainsi

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