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4 méthodes pour renforcer votre confiance en vous au travail

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Attention, «pour renforcer sa confiance en soi, il n’existe pas de remède magique ! met en garde Isabelle Fernandez, cofondatrice de l’agence de coaching Kaidao. En revanche, il est possible de travailler sur soi et de se réapproprier ses compétences. Mais, pour faire un vrai point, il faut réussir à se déconnecter du brouhaha d’informations dans lequel on est plongé». Avant toute chose, mieux vaut donc faire un break côté mails et SMS… C’est à ce prix que les quatre pratiques suivantes gagneront en efficacité !

«Ne vous laissez pas déborder par cette petite voix intérieure qui sabote vos tentatives en vous répétant que vous n’allez pas y arriver», recommande Claire Mellet, coach. Elle suggère un exercice simple : chaque fois qu’une pensée négative ou décourageante vous passe par la tête, tracez un trait dans un carnet de bord. «En trois jours, vous aurez un état des lieux de ce qui se passe dans votre cerveau. Cette prise de conscience est très importante. Certains se retrouvent avec une vingtaine de bâtons par jour !» Ne cherchez pas à analyser chacune de ces pensées. Savoir qu’elles existent est une manière de leur faire une place, mais surtout d’éviter qu’elles vous envahissent. Autre proposition de la coach pour positiver : s’offrir un cadeau à chaque réussite. «L’idée est de se féliciter, de se faire plaisir avec un objet symbolique marquant l’étape. Une cliente s’est par exemple offert une bague. Elle la voit tout le temps et cela lui rappelle un succès au quotidien.» (...)

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