15 conseils pour afficher un ventre plat pendant les fêtes

Pour gommer les petites rondeurs qui se sont installées subrepticement depuis que l'on a rangé les maillots de bain, sans pour autant perdre de notre vitalité, on commence par prendre soin de notre ventre. Rien de bien compliqué. Juste quelques gestes à adopter au quotidien pour chouchouter notre microbiote.

On prend soin (aussi) de notre sangle abdominale

Afficher un ventre plat, cela passe aussi par des abdominaux renforcés et un travail sur notre posture. Pour tonifier la sangle abdominale, certains exercices de respiration dits "Comment faire ? Expirer et vérifier que le dos est étiré et droit. Puis inspirer librement et expirer depuis le bas de l'abdomen en rentrant peu à peu le

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