Évaluez la forme de votre cœur avec le test de l’escalier

Il n’est jamais facile, lorsqu’on n’enchaîne pas les séances de sport, de connaître sa véritable capacité physique. Et il est donc tout aussi difficile de savoir si son cœur, mais aussi ses poumons et ses muscles, fonctionnent comme il se doit. "C’est pourquoi, lorsque j’ai un patient en face de moi qui ne sait pas trop me dire où il en est, je lui suggère le faire le test de l’escalier", explique le professeur Carré. Très bien, mais de quoi s’agit-il ?

Pouvez-vous monter 4 étages sans être essoufflé ?

"Attention, je tiens à préciser qu’il faut mettre "test" entre guillemets, poursuit l’expert. Il s’agit plutôt d’un système très grossier d’évaluation de votre état physique. Ce n’est pas validé scientifiquement."

Le principe ? Il est très simple, puisqu’il s’agit simplement de gravir plusieurs étages d’un bon pas par les escaliers.

• "Si vous êtes essoufflé avant d’avoir monté deux étages, au point de ne plus pouvoir parler ou de devoir vous arrêter, vous avez une mauvaise capacité physique.

• À partir de quatre étages, elle est bonne, et à partir de six, très bonne." En d’autres termes, votre cœur remplit efficacement sa mission. À savoir propulser de l’oxygène dans vos vaisseaux. Et le reste de votre organisme est a priori au diapason.

Un risque cardiaque limité

Une étude espagnole, présentée à la conférence EuroEcho-Imaging 2018 en Italie le 6 décembre 2018, a confirmé l'importance l'activité physique (...)

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